Imate celulit?
Potem niste sami. Večina žensk to stori, ena najpogostejših težav pa je, kako odstraniti celulit. Celulit je največ, kar doživite, in morda se vam zdi grdo. Če se ga želite znebiti ali vsaj zmanjšati njegov videz, ne pozabite nadaljevati z branjem.
Celulit običajno najdemo na zadnjici in stegnih, povzročajo ga maščobne obloge pod kožo, ki se potiskajo navzgor proti površini kože. Celulit se pojavlja ne samo pri ženskah s prekomerno telesno težo ali pri debelih, temveč tudi pri ženskah, ki veljajo za "tanke". Kljub temu, kar je pogosto govorilo v medijih, da celulit ne povzroča strupeno kopičenje vašega telesa. Čeprav je celulit genetski, ima vaš življenjski slog večji vpliv na videz celulita, kot si mislite.
Obstaja nekaj stvari, ki lahko vplivajo na to, koliko imate celulita, na primer:
- Kako hiter je vaš metabolizem
Če imate počasen metabolizem, obstaja velika verjetnost, da je vaš celulit slabši.
- Če niste fizično aktivni
- Če ne telovadite redno, se vam lahko celulit poslabša.
- Če ste dehidrirani
- Če ne pijete dovolj vode, bo vaša koža postala dehidrirana. Dehidracija lahko poslabša celulit.
-Če ste dieta
Mogoče diete vam morda ne bodo zagotovile hranil, ki jih vaše telo potrebuje za ohranjanje zdravega telesa in kože. Poleg tega vas lahko nekatere dih diete pustijo tudi dehidrirane.
- Če je vaša prehrana slaba
Slaba prehrana vam morda ne bo zagotovila hranil, ki jih vaše telo potrebuje, ali pa vam bo zagotovila preveč nekaterih, kot so natrij in nezdrave maščobe.
- Če je vaša skupna telesna maščoba velika
Čeprav se celulit pojavlja tudi pri ženskah, ki veljajo za "tanke", zmanjšanje celotne telesne maščobe pogosto pozitivno vpliva na pojav celulita.
- Če ste ženska
Res je, da imajo celulit ne le ženske. Vendar je pri moških manj pogost, saj imajo debelejšo kožo.
- Če ste starejši
Vsi se staramo in to je preprosto dejstvo. S starostjo se naši hormoni spreminjajo in tudi količina kolagena, ki ga proizvajamo. To lahko povzroči poslabšanje videza celulita.
Kot že omenjeno, je nekaj stvari, ki jih res ne moremo spremeniti, seveda ne moremo prenehati starati. Vendar to ni vse pogubno in mračno. Vaš življenjski slog lahko pomembno vpliva na videz vašega celulita.
Spodaj je mojih top 5 nasvetov, ki vam bodo pomagali zmanjšati pojav celulita.
Zmanjšajte celotno telesno maščobo
Celulit je maščoba, ki se odlaga pod vašo kožo, čeprav ta vrsta maščobe ni škodljiva za vaše zdravje, vendar veliko žensk ne mara svojega videza. Najboljši način za zmanjšanje videza maščobe je zmanjšanje količine maščobe.
Vrnite se k osnovnemu prehranjevanju
Namesto da sledite najnovejši dieti, uvedite spremembe življenjskega sloga, ki bodo telesu zagotovile vse potrebne hranilne snovi. Dieta, polna zelenjave, sadja, vlaknin, pustih beljakovin in zdravih maščob, bo naredila čudeže na vaši koži in videzu celulita.
Bodite fizični
Če ste fizično aktivni, boste izboljšali pojav celulita, tako da boste izboljšali mišični tonus in prekrvavitev ter okrepili kožo.
Hidratirajte
Hidratacija je res pomembna za izboljšanje cirkulacije, pa tudi za ohranjanje kože. Če ste dehidrirani, se vam zdi celulit slabši, zato obvezno napolnite ta kozarec za vodo.
Poskusite s suhim ščetkanjem
Čeprav suha krtača ne zmanjša količine maščobe pod kožo, pomaga izboljšati prekrvavitev in spodbuditi pretok limfne tekočine. Nekaj minut vsak dan je vse potrebno.
